Nawodnienie to podstawa
O nawadnianiu organizmu musi pamiętać każdy. Szczególnie jednak jest to konieczne w przypadku osób aktywnych fizycznie. Sportowcy zawodowi i ludzie ćwiczący dla siebie muszą regularnie uzupełniać poziom wody. W przeciwnym razie grozi im nie tylko
Jak zminimalizować ryzyko zawału?
Zawał serca jest problemem, który dotyka coraz więcej osób. Dzieje się tak dlatego, że nawet młodzi ludzie jedzą coraz więcej niezdrowych produktów i mało się ruszają. Kiedyś tylko starsze osoby miały problem z cholesterolem, dziś
Anoreksja – na czym polega?
Zbytnie dążenie do perfekcyjnej szczupłej sylwetki może przerodzić się w obsesję, z którą trudno będzie sobie poradzić. Bardzo dużo osób (szczególnie młodych dziewcząt) nie potrafi postawić sobie granicy w odchudzaniu, kończąc je w szpitalu. Anoreksja,
Stawy pod ochroną
Szkielet każdego człowieka składa się z 206 kości połączonych ze sobą poprzez stawy. Te z kolei, każdego dnia wykonują tysiące ruchów, które są narażone na różnego rodzaju urazy. Prawidłowo działające nie dopuszczają do otarć i
Rola sodu w organizmie człowieka
Sód to jeden z najważniejszych minerałów do zachowania odpowiedniej gospodarki wodnej naszego organizmu. Wpływa na działanie układu mięśniowego i nerwowego. Chroni nasze ciało przed niebezpiecznym odwodnieniem. W czasie ćwiczeń fizycznych nasze ciało się poci, a
Dobre i złe tłuszcze
Tłuszcz kojarzy nam się zazwyczaj z wrogiem – czymś co musimy spalić, intensywnie ćwicząc lub czego musimy unikać w zdrowej diecie. Nie jest to jednak do końca prawda. Część z tłuszczy jest wręcz niezbędna do
Skuteczne budowanie masy
Skuteczne zbudowanie masy nie jest prostym zadaniem, szczególnie jeśli ktoś po raz pierwszy rozpoczyna treningi charakterystyczne dla kulturystyki. W takim przypadku koniecznie należy zastanowić się nad odpowiednim wsparciem, sięgając po profesjonalne odżywki na masę. Właśnie
Żyć zgodnie z biorytmem czyli chronohigiena
Współcześnie jesteśmy bardzo zapracowani i zabiegani, a przez to mało odporni na stres i na
Wybierz napój intensywnie nawadniający
Intensywny tryb życia połączony z treningami znacząco wpływa na nawodnienie organizmu. Z kolei woda w
Tymianek smakuje i pomaga
Tymianek jest niekiedy nazywany macierzanką. Przede wszystkim stanowi doskonałą przyprawę do różnych potraw. Wykorzystuje się
Tłuszcze w diecie – całkowita eliminacja?
Tłuszcz w diecie sportowca może być naszym sprzymierzeńcem, choć często spychany jest na margines, wraz
Sód właściwości
Sód jest pierwiastkiem pełniącym bardzo ważne funkcje w organizmie, stanowi składnik niezbędny do życia. Jest
Pyszny owoc granatu
Sok z granatów może być dodatkiem do napojów i deserów. W upalne dni gasi pragnienie,
Potas właściwości
Potas to makroelement będący niezbędnym dla funkcjonowania organizmu pierwiastkiem. Uczestniczy w transporcie substancji odżywczych do
Kasztany jadalne w kuchni
Kasztany jadalne po przyrządzeniu są lekko sypkie i słodkawe. Można je jeść jako przekąskę. Smakują