Mezomorfik także musi pamiętać o diecie.
Typ sylwetki mezomorfik to prawdopodobnie najlepszy rodzaj budowy ciała. Kształt może przypominać prostokąt u wszystkich mężczyzn. W porównaniu do dwóch typ sylwetek nie odkładają tak dużej ilości tłuszczu co endomorficy ale za to muszą zwracać
Odpowiednie nawadnianie organizmu
Prawidłowe nawadnianie organizmu jest niezwykle istotne zwłaszcza u sportowców, bowiem w trakcie wysiłku organizm traci dużo wody wraz z potem oraz z wydychanym powietrzem. To może skutkować odwodnieniem, które szybko wywołuje spadek wydolności fizycznej i
Trudny wybór
Jeśli planujemy rozpocząć treningi, musimy zdecydować, którą siłownię będziemy odwiedzać. Jeżeli w mieście jest jedna, nie mamy kłopotu. Jeśli jednak znajduje się tu kilka czy kilkanaście klubów, warto poświęcić nieco czasu na ich oglądanie. Cena
Co warto spożywać w czasie upałów.
W porze roku jaką jest lato warto zastanowić się jakie produkty najlepiej spożywać aby zapewniać właściwych wartości odżywczych. Chociaż trzeba przyznać, że kiedy na dworze taki upał to co raz mniej myślimy o jedzeniu. Pomimo
Nawodnienie to podstawa
O nawadnianiu organizmu musi pamiętać każdy. Szczególnie jednak jest to konieczne w przypadku osób aktywnych fizycznie. Sportowcy zawodowi i ludzie ćwiczący dla siebie muszą regularnie uzupełniać poziom wody. W przeciwnym razie grozi im nie tylko
Jak zminimalizować ryzyko zawału?
Zawał serca jest problemem, który dotyka coraz więcej osób. Dzieje się tak dlatego, że nawet młodzi ludzie jedzą coraz więcej niezdrowych produktów i mało się ruszają. Kiedyś tylko starsze osoby miały problem z cholesterolem, dziś
Anoreksja – na czym polega?
Zbytnie dążenie do perfekcyjnej szczupłej sylwetki może przerodzić się w obsesję, z którą trudno będzie sobie poradzić. Bardzo dużo osób (szczególnie młodych dziewcząt) nie potrafi postawić sobie granicy w odchudzaniu, kończąc je w szpitalu. Anoreksja,
Wybierz napój intensywnie nawadniający
Intensywny tryb życia połączony z treningami znacząco wpływa na nawodnienie organizmu. Z kolei woda w
Tymianek smakuje i pomaga
Tymianek jest niekiedy nazywany macierzanką. Przede wszystkim stanowi doskonałą przyprawę do różnych potraw. Wykorzystuje się
Tłuszcze w diecie – całkowita eliminacja?
Tłuszcz w diecie sportowca może być naszym sprzymierzeńcem, choć często spychany jest na margines, wraz
Sód właściwości
Sód jest pierwiastkiem pełniącym bardzo ważne funkcje w organizmie, stanowi składnik niezbędny do życia. Jest
Pyszny owoc granatu
Sok z granatów może być dodatkiem do napojów i deserów. W upalne dni gasi pragnienie,
Potas właściwości
Potas to makroelement będący niezbędnym dla funkcjonowania organizmu pierwiastkiem. Uczestniczy w transporcie substancji odżywczych do
Kasztany jadalne w kuchni
Kasztany jadalne po przyrządzeniu są lekko sypkie i słodkawe. Można je jeść jako przekąskę. Smakują