Sport i Odżywki – to nie jest nasz język obcy

Dlaczego żele enegeryczne są zalecane przez trenerów?

Fosfor w diecie sportowej

Komfortowa przekąska w kieszeni

Korzyści z gry w piłkę nożną.

Spalanie tłuszczu

Anoreksja – na czym polega?

Zbytnie dążenie do perfekcyjnej szczupłej sylwetki może przerodzić się w obsesję, z którą trudno będzie sobie poradzić. Bardzo dużo osób (szczególnie młodych dziewcząt) nie potrafi postawić sobie granicy w odchudzaniu, kończąc je w szpitalu. Anoreksja,

Stawy pod ochroną

Szkielet każdego człowieka składa się z 206 kości połączonych ze sobą poprzez stawy. Te z kolei, każdego dnia wykonują tysiące ruchów, które są narażone na różnego rodzaju urazy. Prawidłowo działające nie dopuszczają do otarć i

Rola sodu w organizmie człowieka

Sód to jeden z najważniejszych minerałów do zachowania odpowiedniej gospodarki wodnej naszego organizmu. Wpływa na działanie układu mięśniowego i nerwowego. Chroni nasze ciało przed niebezpiecznym odwodnieniem. W czasie ćwiczeń fizycznych nasze ciało się poci, a

Dobre i złe tłuszcze

Tłuszcz kojarzy nam się zazwyczaj z wrogiem – czymś co musimy spalić, intensywnie ćwicząc lub czego musimy unikać w zdrowej diecie. Nie jest to jednak do końca prawda. Część z tłuszczy jest wręcz niezbędna do

Skuteczne budowanie masy

Skuteczne zbudowanie masy nie jest prostym zadaniem, szczególnie jeśli ktoś po raz pierwszy rozpoczyna treningi charakterystyczne dla kulturystyki. W takim przypadku koniecznie należy zastanowić się nad odpowiednim wsparciem, sięgając po profesjonalne odżywki na masę. Właśnie

Wapń nie tylko dla kości

Wapń jest jednym z ważniejszych makroelementów, bez których ludzki organizm nie jest w stanie sobie poradzić. Wapń jest odpowiedzialny za wiele procesów zachodzących w ludzkim organizmie. Działanie wapnia najczęściej łączone jest z kondycją zębów i

W jaki sposób unikać podjadania.

Z pewnością każdy z nas miał kiedyś ochotę sięgnięcia po kostkę czekoladki lub po batonika. To każdego korci i wszyscy możemy zdawać sobie sprawę z tego, że taka mała przyjemność przynosić będzie tak wiele radości.