Jak oszukiwać łaknienie – porady dla trenujących.

Jedną z motywacji do ćwiczeń jest dla nas z pewnością chęć spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej. Czasami jednak, same ćwiczenia nie wystarczą, zwłaszcza jeśli zwabieni pięknym zapachem potraw, zjemy to, czego nie powinniśmy. Kiedy jesteśmy głodni w ciągu dnia lub po treningach, możemy jednak oszukać nasz organizm. Wypicie szklanki wody, to pierwsza i najłatwiejsza metoda, na oszukanie naszego żołądka. Możemy także zjeść coś lekkiego, co jednak dostarczy naszemu organizmowi energii, np. batonik energetyczny. Jeśli zaś sięgamy po suplementy dla sportowców, bogate w białko, przyspieszające rozwój tkanki mięśniowej, możemy wybrać takie, które mają dodatkowy efekt w postaci tłumienia łaknienia. Nasze ciało otrzyma mieszankę składników, niezbędną do funkcjonowania i trenowania, a jednocześnie potrzeba zjedzenia czegoś cięższego, zostanie pokonana. Kiedy sport jest dla nas czymś więcej niż zajęciem raz na kilka miesięcy, należy wspomóc nasz organizm w wysiłku, jaki dana dyscyplina wymaga. Poradź się trenera lub dietetyka, jak ułożyć dietę, aby zdrowo i efektywnie ćwiczyć!

Redaktor jezyki-obce.pl