Który napój wybrać?
Wśród napojów, po które sięgają sportowcy, znajdują się izotoniki oraz energetyki. Okazuje się, że te drugie wcale nie stanowią korzystnego rozwiązania.
Dla kogo energetyk?
Napoje energetyczne zawierają w swoim składzie przede wszystkim kofeinę. Sprzedawane są w małych opakowaniach, ponieważ ich nadmiar może doprowadzić do konsekwencji zdrowotnych. Kofeina, której skoncentrowana dawka znajduje się w energetyku, może wpłynąć niekorzystnie na układ krwionośny, spowodować drażliwość i kłopoty ze snem. Energetyk pobudza umysł, jednak nie jest dobrym pomysłem na ugaszenie pragnienia podczas treningu.
Co zawiera izotonik?
Napój izotoniczny kupimy zarówno w postaci płynnej, jak też w formie proszku, który rozpuścimy w wodzie. Izotonik zapewnia organizmowi nawodnienie, ponieważ w przeważającej części składa się z wody. Ponadto zawiera cenne minerały, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Napoje izotoniczne regulują poziom elektrolitów, a zawarte w nich węglowodany dostarczają energii i opóźniają zmęczenie.
