Ochrona przed kontuzją

Kontuzja to coś, co może przytrafić się zarówno początkującym, jak też zaawansowanym sportowcom. Jeśli chcemy, aby po treningu nasze stawy nie uległy uszkodzeniu, warto stosować odpowiednią suplementację.
Co jeść?
Składniki, które sprzyjają kondycji stawów, znajdziemy w niektórych produktach spożywczych. Spożywanie galarety pozwala na dostarczenie kolagenu, zaś witamina C to niezbędny element uczestniczący w jego syntezie w organizmie. Źródłem witaminy C są między innymi owoce cytrusowe czy papryka. Ponadto na talerzu powinny lądować owoce morza, które stanowią dawkę glukozaminy. Ta ostatnia pełni ważną rolę w zachowaniu dobrej kondycji stawów.
Glukozamina na stawy
Jeśli chcemy zapewnić stawo elastyczność i wytrzymałość na urazy mechaniczne, warto zastosować suplement diety, w którego składzie znajduje się glukozamina oraz chondroityna. Te dwa cenne składniki skracają też czas potrzebny na regenerację stawów po intensywnych ćwiczeniach oraz zmniejszają ból spowodowany ewentualną kontuzją.

Redaktor jezyki-obce.pl