Szybka budowa masy
- 209 Views
- Redaktor jezyki-obce.pl
- 15 marca 2019
- Porady od Size XL
Sporty siłowe w większym stopniu jak wytrzymałościowe wymagają odpowiedniej masy mięśniowej. Dzięki mocno zbudowanej sylwetce zwiększają się zdecydowanie możliwości, szczególnie jeśli chodzi o podnoszenie ciężarów czy wykonywanie ćwiczeń. Podczas treningu organizm wykazuje też dużo większe zapotrzebowanie na energię, którą musi czerpać z pełnowartościowych posiłków, w innym bowiem wypadku może dojść do katabolizmu niweczącego całą pracę.
Najlepszym sposobem na zabezpieczenie się przed tym niekorzystnym zjawiskiem jest korzystanie z dobrej jakości odżywek. Wysoką skuteczność w budowie czystych włókien mięśniowych, bez tkanki tłuszczowej, wykazują tak zwane gainery. Są to wysokokaloryczne preparaty, które stymulują powstawanie mięśni. Zazwyczaj są to zestawy białek o różnym czasie wchłaniania uzupełnione węglowodanami o niskim indeksie glikemicznym. Dla przyspieszenia dostarczania ich do włókien mięśniowych dodawana jest również kreatyna, która odpowiada za transportowanie składników odżywczych do mięśni.

- 4 stycznia 2021
Nawadnianie organizmu
- 9 października 2020
Aminokwasy budulec organizmu
- 7 sierpnia 2020
Mięśnie klatki piersiowej
- 24 czerwca 2020
Nawadnianie organizmu
Aminokwasy budulec organizmu
Mięśnie klatki piersiowej
Plan treningowy co musisz o nim wiedzieć ?
Polska kuchnia i kasza bulgur
Ćwiczenie przy użyciu hantli
Dlaczego warto jeść botwinkę ?
Działanie czerwonej herbaty