Woda sił doda!
Czujesz się przemęczony, nie masz energii do ćwiczeń i szybciej się męczysz? Wyjaśnienie może być prostsze niż sądzisz – pijesz za mało wody! Niezwykle ważne znacznie wody dla organizmu człowieka to nie mity. Spożywanie jej w odpowiedniej ilości poprawia naszą kondycję fizyczną i umysłową, oczyszcza organizm z toksyn, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, reguluje działanie układu nerwowego i pokarmowego. A to dopiero początek jej wpływu na nasze ciało! Pijąc za mało wody, zmniejszamy odporność organizmu i skazujemy się na pogorszenie samopoczucia i kondycji. Wiele substancji jakie spożywamy zwiększa wydalanie wody z ciała, między innymi teina i kofeina. Także aktywność fizyczna może prowadzić do odwodnienia, o czym doskonale wiedzą ci, co regularnie trenują. Należy zatem pamiętać, aby wypijać co najmniej 2 litry wody dziennie, w regularnych odstępach czasu, najlepiej małymi ilościami. Nasz organizm będzie mógł uzupełnić braki, a Ty szybko odczujesz przyrost sił i energię do pracy i ćwiczeń fizycznych.
