Zrzucenie wagi to dopiero połowa sukcesu
- 531 Views
- Redaktor jezyki-obce.pl
- 28 stycznia 2019
- Porady od Size XL
Bardzo się cieszymy, kiedy odchudzamy się i widzimy efekty. Waga drgnęła, my czujemy się lepiej, a dodatkowo lepiej wyglądamy i mamy dużo energii. To jest jednak dopiero połowa sukcesu. Wagę trzeba jeszcze utrzymać.
W pierwszym etapie przestrzegania diety tracimy przede wszystkim wodę. Efekt więc da się szybciej zauważyć. Potem jednak czeka nas solidna i wyczerpująca praca. Lepiej więc odchudzanie zaplanować na kilka miesięcy i przygotować się na to, że efekty nie będą widoczne od razu. W końcu chodzi o przestawienie się na zupełnie inny tryb odżywiania. Nie należy drastycznie ograniczać ilości dostarczanych produktów, jeśli do tej pory jedliśmy stosunkowo niedużo. Chodzi o to, by wszystkie porcje dzielić na mniejsze. To gwarantuje, że nie będziemy głodni i że nasz organizm nie będzie odkładał jedzenia na tzw. czarną godzinę. Trzeba też starannie planować kolejne posiłki. Jeśli jadłospis będzie wypisany, będziemy mogli wyeliminować z niego produkty zbyt tuczące.
No i koniecznie pamiętajmy, że sama dieta nie wystarczy. Trzeba do niej dołączyć wysiłek fizyczny.

- 5 kwietnia 2022
Ochrona przed kontuzją
- 13 marca 2022
Jak wspomóc koncentrację?
- 24 lutego 2022
Szybkie zabicie głodu
- 4 stycznia 2022
Ochrona przed kontuzją
Jak wspomóc koncentrację?
Szybkie zabicie głodu
Na początku trzeba uświadomić sobie problem
Batony proteinowe w codziennej diecie
Czas na batony
Wsparcie dla organizmu
Propozycje dla najmłodszych