Błonnik w codziennej diecie zalety
- 176 Views
- Redaktor jezyki-obce.pl
- 3 marca 2019
- Porady od Size XL
Większość specjalistów od dietetyki i zdrowego żywienia podkreśla, jak ważną rolę w codziennym odżywianiu odgrywają produkty będące bogatym źródłem błonnika. Ten niepozorny składnik, który przez szereg lat uznawany był za niejadalną część roślin, obecnie święci triumfy i stanowi podstawę wielu diet odchudzających.
Błonnik dzieli się na rozpuszczalny i nierozpuszczalny w wodzie. Posiada on bardzo cenne właściwości, które pozwalają bardzo dokładnie oczyszczać układ trawienny człowieka, dzięki czemu działa on o wiele lepiej. Poprawia się perystaltyka jelit, znikają problemy z zaparciami i wzdęciami. Błonnik doskonale usuwa pozostałości po przemianie materii zalegające w układzie trawiennym, co pozwala czuć się lekko i komfortowo.
Inną cenną właściwością błonnika jest to, że w żołądku pęcznieje on, dając uczucie sytości i hamując uczucie głodu. Produkty zawierające błonnik, podobnie jak i specjalne suplementy diety z błonnikiem, stanowią nieodłączny element diet odchudzających. Cennym źródłem błonnika są węglowodany złożone, czyli kasze, otręby i surowe warzywa.

- 4 stycznia 2021
Nawadnianie organizmu
- 9 października 2020
Aminokwasy budulec organizmu
- 7 sierpnia 2020
Mięśnie klatki piersiowej
- 24 czerwca 2020
Nawadnianie organizmu
Aminokwasy budulec organizmu
Mięśnie klatki piersiowej
Plan treningowy co musisz o nim wiedzieć ?
Polska kuchnia i kasza bulgur
Ćwiczenie przy użyciu hantli
Dlaczego warto jeść botwinkę ?
Działanie czerwonej herbaty