Budowanie masy
- 208 Views
- Redaktor jezyki-obce.pl
- 23 lutego 2019
- Porady od Size XL
Osoby uprawiające sporty siłowe pragną uzyskać imponującą muskulaturę. Nie da się tego uzyskać bez połączenia skutecznego treningu, właściwego stylu życia oraz odpowiedniej diety.
Dieta na masę
Spożywanie właściwych produktów jest kluczem do sukcesu. Osoby pragnące wprowadzić dietę na masę powinny przede wszystkim postawić na produkty bogate w białko i węglowodany. Nie oznacza to, że w diecie ma zabraknąć tłuszczu, jednak warto pilnować jego ilości i stawiać nie tylko na kwasy nasycone. Podczas śniadania sięgamy głównie po produkty bogate w węglowodany. Dobrym wyborem są te dania, które dostarczą nam cukrów złożonych. Uwalniają one energię przez dłuższy czas. Im późniejsza godzina, tym mniej węglowodanów zjadamy, zastępując je produktami bogatymi w białko. Kolacja powinna składać się głównie w produktów białkowych.
Kiedy nie mamy czasu
Niejednokrotnie zdarza się, że w czasie dnia nie mamy kiedy przygotować posiłku zapewniającego właściwą porcję białka i węglowodanów. Wtedy z pomocą przychodzą nam producenci suplementów diety, którzy zapewniają dostęp do łatwych w przygotowaniu odżywek bogatych w aminokwasy i cukry.

- 4 stycznia 2021
Nawadnianie organizmu
- 9 października 2020
Aminokwasy budulec organizmu
- 7 sierpnia 2020
Mięśnie klatki piersiowej
- 24 czerwca 2020
Nawadnianie organizmu
Aminokwasy budulec organizmu
Mięśnie klatki piersiowej
Plan treningowy co musisz o nim wiedzieć ?
Polska kuchnia i kasza bulgur
Ćwiczenie przy użyciu hantli
Dlaczego warto jeść botwinkę ?
Działanie czerwonej herbaty