Jak skutecznie nawadniać organizm?
- 149 Views
- Redaktor jezyki-obce.pl
- 9 stycznia 2019
- Porady od Size XL
Znaczne odwodnienie organizmu może mieć groźne dla naszego organizmy skutki. Zbyt mała ilość wody w naszym ciele może prowadzić do zawału, bólów głowy, trudności z koncentracją i znacznego osłabienia mięśni. O piciu odpowiedniej ilości wody powinniśmy pamiętać szczególnie wtedy, gdy intensywnie ćwiczymy na siłowni, biegamy lub pływamy na basenie . Nasz organizm szybciej wytraca wodę także wtedy, gdy jest cieplej (latem lub w ogrzewanych pomieszczeniach) oraz kiedy spożywamy substancje pobudzające pracę nerek, takie jak kawa czy herbata. Aby skutecznie nawodnić nasze ciało powinniśmy pić nie mniej niż dwa litry wody dziennie, w regularnych odstępach czasowych, najlepiej mniejszymi łykami. Wypicie dużej ilość na raz będzie miało znacznie mniejszy efekt, niż stopniowe przyjmowanie płynów. Kiedy ćwiczymy warto mieć pod ręką butelkę z wodą, i raz na jakiś czas, uzupełnić płyny, jakie nasz organizm wypocił w czasie treningu. Dbając o regularne picie wody nasz ciało będzie zdrowe, skóra gładka i sprężysta, a mięśnie szybciej się rozrosną.

- 4 stycznia 2021
Nawadnianie organizmu
- 9 października 2020
Aminokwasy budulec organizmu
- 7 sierpnia 2020
Mięśnie klatki piersiowej
- 24 czerwca 2020
Nawadnianie organizmu
Aminokwasy budulec organizmu
Mięśnie klatki piersiowej
Plan treningowy co musisz o nim wiedzieć ?
Polska kuchnia i kasza bulgur
Ćwiczenie przy użyciu hantli
Dlaczego warto jeść botwinkę ?
Działanie czerwonej herbaty