Jak zminimalizować ryzyko zawału?
- 208 Views
- Redaktor jezyki-obce.pl
- 5 lipca 2019
- Porady od Size XL
Zawał serca jest problemem, który dotyka coraz więcej osób. Dzieje się tak dlatego, że nawet młodzi ludzie jedzą coraz więcej niezdrowych produktów i mało się ruszają. Kiedyś tylko starsze osoby miały problem z cholesterolem, dziś jest on częsty także u młodych. Aby zminimalizować ryzyko zawału serca wystarczy wprowadzić kilka drobnych zmian, które nie kosztują wiele energii i pieniędzy, a są naprawdę efektywne.
Po pierwsze, warto zastanowić się nad swoją dietą, od której zależy bardzo wiele. Na serce w negatywny sposób wpływają fast-foody, słone przekąski i słodycze, które należy stopniowo wykluczać z diety. Oczywiście mały grzeszek jedzeniowy raz na jakiś czas nie zaszkodzi, jednak dobrze jest kontrolować spożywane produkty. Także picie alkoholu wpływa negatywnie na serce i całe zdrowie. Tu także ważny jest umiar.
Zawałowi przeciwdziała także ruch, szczególnie na świeżym powietrzu. Dobrze znaleźć lubianą aktywność (bieganie, spacer, rower, pływanie, nordic walking) i uprawiać ją minimum 3 razy w tygodniu po godzinę.

- 4 stycznia 2021
Nawadnianie organizmu
- 9 października 2020
Aminokwasy budulec organizmu
- 7 sierpnia 2020
Mięśnie klatki piersiowej
- 24 czerwca 2020
Nawadnianie organizmu
Aminokwasy budulec organizmu
Mięśnie klatki piersiowej
Plan treningowy co musisz o nim wiedzieć ?
Polska kuchnia i kasza bulgur
Ćwiczenie przy użyciu hantli
Dlaczego warto jeść botwinkę ?
Działanie czerwonej herbaty