Kiedy ćwiczymy, pamiętajmy o piciu!
- 178 Views
- Redaktor jezyki-obce.pl
- 9 sierpnia 2019
- Porady od Size XL
Ćwicząc nasze ciało traci odpowiedni poziom nawilżenia. Proces tej jest szybszy latem, lub gdy ćwiczymy w ciepłych pomieszczeniach o suchym powietrzu. Wraz z potem nasze ciało pozbawia się także części minerałów. Aby zapobiec odwodnieniu, które ma bardzo negatywne skutki dla naszego ciała, nawet przy niskim jego poziomie, warto często uzupełniać płyny. Jeśli wybieramy się przebiec kilka kilometrów, pobić rekord w naszym podnoszeniu ciężarów lub ilości przepłyniętych basenów, wypijmy przez wyjściem szklankę wody i nie zapominajmy o zabraniu dodatkowej butelki, którą możemy opróżniać w przerwach między ćwiczeniami. W ten sposób nasze ciało będzie miało zapewniony stały i równomierny przypływ wody. Nasze mięśnie i ścięgna będą lepiej pracowały i zyskają dodatkową ochronę przed kontuzjami. Regularne nawadnianie organizmu poprawi działanie naszego układu krwionośnego i nerwowego. Nie bez powodu woda jest podstawą życia. Aby zadbać o nasze ciało pamiętajmy o wypijaniu jej w odpowiednich ilościach!

- 4 stycznia 2021
Nawadnianie organizmu
- 9 października 2020
Aminokwasy budulec organizmu
- 7 sierpnia 2020
Mięśnie klatki piersiowej
- 24 czerwca 2020
Nawadnianie organizmu
Aminokwasy budulec organizmu
Mięśnie klatki piersiowej
Plan treningowy co musisz o nim wiedzieć ?
Polska kuchnia i kasza bulgur
Ćwiczenie przy użyciu hantli
Dlaczego warto jeść botwinkę ?
Działanie czerwonej herbaty