Kiedy ćwiczymy, pamiętajmy o piciu!

Ćwicząc nasze ciało traci odpowiedni poziom nawilżenia. Proces tej jest szybszy latem, lub gdy ćwiczymy w ciepłych pomieszczeniach o suchym powietrzu. Wraz z potem nasze ciało pozbawia się także części minerałów. Aby zapobiec odwodnieniu, które ma bardzo negatywne skutki dla naszego ciała, nawet przy niskim jego poziomie, warto często uzupełniać płyny. Jeśli wybieramy się przebiec kilka kilometrów, pobić rekord w naszym podnoszeniu ciężarów lub ilości przepłyniętych basenów, wypijmy przez wyjściem szklankę wody i nie zapominajmy o zabraniu dodatkowej butelki, którą możemy opróżniać w przerwach między ćwiczeniami. W ten sposób nasze ciało będzie miało zapewniony stały i równomierny przypływ wody. Nasze mięśnie i ścięgna będą lepiej pracowały i zyskają dodatkową ochronę przed kontuzjami. Regularne nawadnianie organizmu poprawi działanie naszego układu krwionośnego i nerwowego. Nie bez powodu woda jest podstawą życia. Aby zadbać o nasze ciało pamiętajmy o wypijaniu jej w odpowiednich ilościach!

Redaktor jezyki-obce.pl