Kolagen i glukozamina – ochrona stawów
- 195 Views
- Redaktor jezyki-obce.pl
- 25 marca 2019
- Porady od Size XL
Uprawianie sportu może czasami przyczyniać się do powstawania urazów stawów, jest to związane z przeprowadzaniem nieodpowiedniego treningu. Możliwość wystąpienia urazu zwiększa się, jeśli przed właściwym treningiem nie przeprowadzimy rozgrzewki, a po jego zakończeniu – zapomnimy o ćwiczeniach rozciągających. Wzrost zagrożenia urazami stawów jest także związany ze stosowaniem nadmiernych obciążeń podczas ćwiczeń. Istniej duża grupa substancji mających pozytywny wpływa na stawy. Zalicza się do nich m.in. kolagen. Jest to włókno białkowe stanowiące podstawowy element tkanki łącznej. Osoby uprawiające sport, powinny pamiętać także o dostarczaniu organizmowi odpowiednich ilości witaminy C, ponieważ proces syntezy kolagenu wymaga jej obecności. Z kolei glukozamina jest najważniejszym składnikiem zawartym w mazi stawowej. Jej niedobór powoduje zwiększenie tarcia, a co za tym idzie ścieranie i uszkodzenie stawów. Oprócz tego, że glukozamina wspomaga stawy, działa również stymulująco na syntezę kolagenu. Umożliwia to zarówno regenerację jak i odbudowę chrząstek stawowych.

- 4 stycznia 2021
Nawadnianie organizmu
- 9 października 2020
Aminokwasy budulec organizmu
- 7 sierpnia 2020
Mięśnie klatki piersiowej
- 24 czerwca 2020
Nawadnianie organizmu
Aminokwasy budulec organizmu
Mięśnie klatki piersiowej
Plan treningowy co musisz o nim wiedzieć ?
Polska kuchnia i kasza bulgur
Ćwiczenie przy użyciu hantli
Dlaczego warto jeść botwinkę ?
Działanie czerwonej herbaty