Nawadnianie organizmu jakie ma znaczenie

Nawadnianie organizmu większości z nas kojarzy się z dostarczeniem dużej ilości wody, aby uzupełnić jej brak. Takie zachowanie ma miejsce w przypadku poważnego odwodnienia, a zatem niezadbania o dostateczną ilość wody w organizmie. Czy tak jest w rzeczywistości? Otóż nie. Nawadnianie organizmu to dbanie o spożywanie płynów w różnej postaci. Nie oznacza to jedynie picia wody, bowiem każdy z nas wie, że płyny zawarte są również w pokarmach. Ponadto spożywanie posiłków również ma wpływ na ilość spożywanych płynów. Dostarczanie odpowiedniej ilości płynów jest bardzo ważne. Niedobór prowadzi do poważnego osłabienia organizmu, braku koncentracji, utraty apetytu, a także uniemożliwia wykonywanie najprostszych czynności. W związku z tym osoby aktywne fizycznie dbają o odpowiednie nawodnienie organizmu i stosują dodatkowo produkty, które nie tylko mają wpływ na ilość dostarczonego płynu, ale również jakość. Dokłada się wszelkich starań, aby napoje były wzbogacane witaminami, aminokwasami czy też solami mineralnymi. Dzięki temu nasz organizm jest nie tylko odpowiednio nawodniony, ale zostaje zachowana równowaga niezbędnych składników w organizmie.