Nawodnienie to podstawa dlaczego ?
- 201 Views
- Redaktor jezyki-obce.pl
- 30 kwietnia 2019
- Porady od Size XL
Płyny ogrywają bardzo ważną rolę w czasie treningu. Im ten ostatni jest bardziej intensywny, tym więcej nawodnienia będzie potrzebował organizm. Zwykłemu Kowalskiemu, nawet temu aktywnemu, wystarcza na ogół woda mineralna. Jednak zawodowi sportowcy, a także osoby intensywnie ćwiczące, potrzebują czegoś więcej. Powinni sięgać po tak zwane izotoniki, czyli napoje izotoniczne. Oprócz tego, że zapobiegną odwodnieniu, to jeszcze szybko uzupełnią pierwiastki utracone wraz z potem. Dostarczą również zastrzyku energii w postaci węglowodanów. Co ciekawe, nawet napoje dla sportowców można przygotowywać w domu. Jednak do ich składu należy podchodzić z rozwagą. Smak oczywiście jest ważny, ale kwestią o wiele istotniejszą pozostaje zbilansowanie składników mineralnych. W razie wątpliwości lepiej zaufać zawodowcom i sięgnąć po napój izotoniczny ze sklepowej półki. Jego skład gwarantuje optymalne rezultaty, minimalizuje ryzyko odwodnienia czy spadku formy na skutek utraty pierwiastków wraz z potem podczas ćwiczeń.

- 4 stycznia 2021
Nawadnianie organizmu
- 9 października 2020
Aminokwasy budulec organizmu
- 7 sierpnia 2020
Mięśnie klatki piersiowej
- 24 czerwca 2020
Nawadnianie organizmu
Aminokwasy budulec organizmu
Mięśnie klatki piersiowej
Plan treningowy co musisz o nim wiedzieć ?
Polska kuchnia i kasza bulgur
Ćwiczenie przy użyciu hantli
Dlaczego warto jeść botwinkę ?
Działanie czerwonej herbaty