Jak odpowiednio nawodnić organizm
Nasz organizm składa się w znacznym stopniu z wody. Jeśli intensywnie trenujemy i ćwiczymy, ubytek tej wody jest znaczny. W dodatku traci się nie tylko wodę, ale i bardzo cenne składniki mineralne, wydalane wraz z
Tauryna w diecie sportowej
Tauryna jest aminokwasem naturalnie produkowanym przez ludzki organizm. Jej największa ilość znajduje się w tkance mięśniowej, z tego też powodu jest chętnie stosowana w suplementacji przez osoby pracujące nad rzeźbą, bądź trenujące sporty siłowe, np.:
Nawadnianie organizmu jak wygląda ?
Odpowiedni poziom nawodnienia organizmu to kwestia kluczowa dla prawidłowego przebiegu wielu procesów życiowych, a także naszej urody i witalności, gdyż wpływa na nie tylko na funkcjonowanie organów wewnętrznych, ale również na stan cery, elastyczność skóry
Dlaczego picie wody jest ważne?
Kiedy ćwiczymy nasze ciało traci odpowiedni poziom elektrolitów – jonów soli, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są to szczególnie jony sodu i potasu, odpowiedzialne m.in. za rozwój i pracę układu mięśniowego. Aby uniknąć odwodnienia organizmu
Jak uodparniać organizm
Poprawa odporności organizmu leży w zasięgu naszych możliwości. Niestety, często jest tak, że przypomina się nam o dbaniu o odporność zbyt późno. Tymczasem profilaktyka powinna właściwie trwać cały rok. W dodatku nie jest to męczące
Bezpieczeństwo zażywania fat burnerów
Czy spalacze tłuszczu są produktami bezpiecznymi? Wiele osób zadaje sobie to pytanie i jednocześnie zastanawia się, czy ich działanie nie jest jedynie chwytem marketingowym. producenci spieszą z wyjaśnieniem – działanie spalaczy tłuszczu oparte jest na
Bulimia – dlaczego tak niebezpieczna?
Bulimia to niebezpieczna choroba, która polega na objadaniu się i zwracaniu później tego, co się zjadło. Można robić to wymiotując lub używając środków przeczyszczających. Ostre postacie bulimii charakteryzują się zwracaniem nawet najmniej kalorycznych posiłków i
Hoodia Gordonii – sposób na zbędny tłuszcz
Połączenie Hoodja Gordonii i ćwiczeń fizycznych to najlepszy sposób na idealną sylwetkę. Odchudzanie skuteczne jest bowiem jedynie w przypadku, gdy ilość spalonych kalorii jest większa od tych przyjętych z pożywieniem. Nie jest to bowiem magiczny
Dlaczego warto przygotowywać posiłki w domu?
Coraz więcej osób nie ma czasu na to, by przygotowywać jedzenie w domu. Wielu ludzi woli zamawiać catering lub kupować w restauracjach czy stołówkach pracowniczych. Jest to rozwiązanie wygodne, jednak ma również sporo minusów. Warto
Przygotowania do wysiłku fizycznego
Jeśli planujemy rozpocząć trening na siłowni, nie wystarczy nam zakup karnetu, stroju i obuwia. Niezbędne jest odpowiednie przygotowanie swojego ciała. Rozgrzewka to obowiązek Jeśli wchodzimy na salę ćwiczeń bez rozgrzewki, pora to zmienić. Mięśnie, które
Pełna regeneracja organizmu
Sportowcy doskonale zdają sobie sprawę z tego, że utrzymanie efektów treningu może być bardzo trudnym zadaniem, szczególnie jeśli regeneracja organizmu jest nieco opóźniona. W takim przypadku koniecznie należy zastanowić się nad dobraniem skutecznej suplementacji. Strzałem
ŻEŃ SZEŃ NA WSZYSTKIE SCHORZENIA
Czy żeń-szeń w rzeczywistości może nam pomóc przy każdym możliwym schorzeniu? Wyróżnia się on wieloma właściwościami. Na pewno warto włączyć go w codzienną dietę, to też nie powinniśmy stosować go jako lekarstwo na każde możliwe
herbatkę z dzikiej róży, głogu, derenia, rokitnika;
czarne i czerwone porzeczki, truskawki; kapustę kiszoną, paprykę, natkę pietruszki; świeże soki z owoców cytrusowych. Czym słodzić zamiast cukru? Słodka herbata czy kawa to dla wielu osób obowiązkowy punkt każdego dnia. Co jednak wtedy, kiedy
Tłuszcze w codziennej diecie
Codzienne posiłki dostarczają człowiekowi składników żywieniowych, witamin i minerałów. Tłuszcze są jednym z trzech podstawowych składników odżywczych i pełnią bardzo ważne funkcje w ludzkim organizmie. Odpowiedzialne są między innymi za dostarczanie glicerolu, z którego organizm
Zalety i wady kofeiny
Kofeina uznawana jest za jeden z najbardziej popularnych spalaczy tłuszczu. Poleca się ją jako naturalny składnik redukujący tkankę tłuszczową przy niewielkim nakładzie fizycznym. Prawda jest jednak taka, że kofeina w postaci kawy działa redukująco tylko
PIĘKNE WŁOSY, SKÓRA I PAZNOKCIE
Które substancje najbardziej pomagają, jeżeli chcemy uzyskać piękne włosy, skórę oraz paznokcie? Jak się okazuje, mamy do dyspozycji cały arsenał witamin i minerałów, wspierających piękny wygląd oraz naturalną kondycję najbardziej zewnętrznych części naszego ciała. Może
Jak odpowiednio nawodnić organizm
Nasz organizm składa się w znacznym stopniu z wody. Jeśli intensywnie trenujemy i ćwiczymy, ubytek tej wody jest znaczny. W dodatku traci się nie tylko wodę, ale i bardzo cenne składniki mineralne, wydalane wraz z
Zażywanie preparatów- termogeników
Bardzo często, pomimo wzmożonych wysiłków, nie udaje się nam zrzucić zbędnych kilogramów. Nierzadko winę za
Zażegnane zakażenia dróg moczowych
Najczęściej na choroby związane z układem moczowym chorują kobiety. Jest to problem nader powszechny, a
Zażegnać problemy z pamięcią
Brak koncentracji i problemy z pamięcią dotyczą praktycznie każdego. Co istotne, coraz więcej dzieci i
Zatrzymać procesy katabolizmu
Budowa masy mięśniowej czy też kształtowanie sylwetki to z reguły proces długotrwały. Każdy naturalnie chciałby
Zalety przyjmowania argininy
Osoby nie mające na co dzień styczności z rozmaitymi suplementami diety i odżywkami często nie
Zalety i wady kofeiny
Kofeina uznawana jest za jeden z najbardziej popularnych spalaczy tłuszczu. Poleca się ją jako naturalny
Zaleca się, by unikać nasyconych kwasów tłuszczowych i tłuszczów trans.
Odżywianie dla muskulatury Odżywianie powinno być dostosowane do sytuacji życiowej i zdrowotnej. Świadomi są tego
Zakupy w korzystnej cenie
Z pewnością wielu sportowców zastanawia się, gdzie tak naprawdę mogą znaleźć suplementy diety oraz odżywki
Zagrożenia związane z ubytkiem płynów
Każdy sportowiec doskonale zdaje sobie sprawę z faktu, że jakiekolwiek ubytki płynów zawsze są bardzo