herbatkę z dzikiej róży, głogu, derenia, rokitnika;
czarne i czerwone porzeczki, truskawki; kapustę kiszoną, paprykę, natkę pietruszki; świeże soki z owoców cytrusowych. Czym słodzić zamiast cukru? Słodka herbata czy kawa to dla wielu osób obowiązkowy punkt każdego dnia. Co jednak wtedy, kiedy
Tłuszcze w codziennej diecie
Codzienne posiłki dostarczają człowiekowi składników żywieniowych, witamin i minerałów. Tłuszcze są jednym z trzech podstawowych składników odżywczych i pełnią bardzo ważne funkcje w ludzkim organizmie. Odpowiedzialne są między innymi za dostarczanie glicerolu, z którego organizm
Zalety i wady kofeiny
Kofeina uznawana jest za jeden z najbardziej popularnych spalaczy tłuszczu. Poleca się ją jako naturalny składnik redukujący tkankę tłuszczową przy niewielkim nakładzie fizycznym. Prawda jest jednak taka, że kofeina w postaci kawy działa redukująco tylko
PIĘKNE WŁOSY, SKÓRA I PAZNOKCIE
Które substancje najbardziej pomagają, jeżeli chcemy uzyskać piękne włosy, skórę oraz paznokcie? Jak się okazuje, mamy do dyspozycji cały arsenał witamin i minerałów, wspierających piękny wygląd oraz naturalną kondycję najbardziej zewnętrznych części naszego ciała. Może
Jak odpowiednio nawodnić organizm
Nasz organizm składa się w znacznym stopniu z wody. Jeśli intensywnie trenujemy i ćwiczymy, ubytek tej wody jest znaczny. W dodatku traci się nie tylko wodę, ale i bardzo cenne składniki mineralne, wydalane wraz z
Tauryna w diecie sportowej
Tauryna jest aminokwasem naturalnie produkowanym przez ludzki organizm. Jej największa ilość znajduje się w tkance mięśniowej, z tego też powodu jest chętnie stosowana w suplementacji przez osoby pracujące nad rzeźbą, bądź trenujące sporty siłowe, np.:
Nawadnianie organizmu jak wygląda ?
Odpowiedni poziom nawodnienia organizmu to kwestia kluczowa dla prawidłowego przebiegu wielu procesów życiowych, a także naszej urody i witalności, gdyż wpływa na nie tylko na funkcjonowanie organów wewnętrznych, ale również na stan cery, elastyczność skóry
Dlaczego picie wody jest ważne?
Kiedy ćwiczymy nasze ciało traci odpowiedni poziom elektrolitów – jonów soli, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są to szczególnie jony sodu i potasu, odpowiedzialne m.in. za rozwój i pracę układu mięśniowego. Aby uniknąć odwodnienia organizmu
Jak uodparniać organizm
Poprawa odporności organizmu leży w zasięgu naszych możliwości. Niestety, często jest tak, że przypomina się nam o dbaniu o odporność zbyt późno. Tymczasem profilaktyka powinna właściwie trwać cały rok. W dodatku nie jest to męczące
Bezpieczeństwo zażywania fat burnerów
Czy spalacze tłuszczu są produktami bezpiecznymi? Wiele osób zadaje sobie to pytanie i jednocześnie zastanawia się, czy ich działanie nie jest jedynie chwytem marketingowym. producenci spieszą z wyjaśnieniem – działanie spalaczy tłuszczu oparte jest na
Wapń o wielu znaczeniach
Powszechnie wiadomo, że przyjmowanie wapnia chroni kości. Jako ich główny składnik, zapewnia im twardość i odporność. Podobnie rzecz ma się z zębami. Jednak rola wapnia w organizmie nie kończy się na wymienionych funkcjach. Jego zadania
One wspomagają budowę sylwetki
Osoby, którym zależy na ładnym ukształtowaniu sylwetki, muszą zdecydować się na system ćwiczeń dobrany do ich indywidualnych potrzeb, oraz na starannie zbilansowaną dietę. Mogą również sięgnąć po kompleks suplementów diety, które ułatwią im osiągnięcie wymarzonego
Warto postawić na siatkówkę.
Siatkówka to na pewno jeden z lepszych sportów zespołowych. Ta aktywność fizyczna to nie tylko okazja do świetnej zabawy z piłką ale także szansa na pozbycie się cellulitu. Warto grać w siatkówkę aby utrzymywać kondycję
Picie wody mineralnej
Osoby aktywne fizycznie spożywają znacznie więcej płynów niż osoby, które mają pracę siedzącą i spokojniejszy tryb życia. Spożywane przez nich płyny powinny nie tylko wpłynąć na odpowiednie nawodnienie organizmu, ale zapewnić elektrolity, które zostają uwolnione
Pełna regeneracja organizmu
Sportowcy doskonale zdają sobie sprawę z tego, że utrzymanie efektów treningu może być bardzo trudnym zadaniem, szczególnie jeśli regeneracja organizmu jest nieco opóźniona. W takim przypadku koniecznie należy zastanowić się nad dobraniem skutecznej suplementacji. Strzałem
ŻEŃ SZEŃ NA WSZYSTKIE SCHORZENIA
Czy żeń-szeń w rzeczywistości może nam pomóc przy każdym możliwym schorzeniu? Wyróżnia się on wieloma właściwościami. Na pewno warto włączyć go w codzienną dietę, to też nie powinniśmy stosować go jako lekarstwo na każde możliwe
herbatkę z dzikiej róży, głogu, derenia, rokitnika;
czarne i czerwone porzeczki, truskawki; kapustę kiszoną, paprykę, natkę pietruszki; świeże soki z owoców cytrusowych. Czym słodzić zamiast cukru? Słodka herbata czy kawa to dla wielu osób obowiązkowy punkt każdego dnia. Co jednak wtedy, kiedy
Zatrzymać procesy katabolizmu
Budowa masy mięśniowej czy też kształtowanie sylwetki to z reguły proces długotrwały. Każdy naturalnie chciałby
Zalety przyjmowania argininy
Osoby nie mające na co dzień styczności z rozmaitymi suplementami diety i odżywkami często nie
Zalety i wady kofeiny
Kofeina uznawana jest za jeden z najbardziej popularnych spalaczy tłuszczu. Poleca się ją jako naturalny
Zaleca się, by unikać nasyconych kwasów tłuszczowych i tłuszczów trans.
Odżywianie dla muskulatury Odżywianie powinno być dostosowane do sytuacji życiowej i zdrowotnej. Świadomi są tego
Zakupy w korzystnej cenie
Z pewnością wielu sportowców zastanawia się, gdzie tak naprawdę mogą znaleźć suplementy diety oraz odżywki
Zagrożenia związane z ubytkiem płynów
Każdy sportowiec doskonale zdaje sobie sprawę z faktu, że jakiekolwiek ubytki płynów zawsze są bardzo
Wypij koktajl proteinowy
Koktajle proteinowe zaliczają się do najpopularniejszych produktów wśród odżywek i suplementów dla kulturystów. Przemawia za
Wyjątkowo spektakularne efekty
Nie da się ukryć, że każdej osobie, która zdecyduje się na regularne przyjmowanie suplementów, zależy
Wyjątkowo efektywna nauka
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać do tego, że szczególnie studenci są przyzwyczajeni do wzmożonego wysiłku