Regeneracja jest najważniejsza
- 353 Views
- Redaktor jezyki-obce.pl
- 10 lipca 2019
- Porady od Size XL
Regeneracja po treningu jest bardzo ważna dla każdego sportowca. Po ciężkiej pracy ciało zasługuje na optymalną dawkę nocnego wypoczynku. Zdarza się jednak, że po ciężkim wysiłku wcale nie tak łatwo jest zasnąć. Wielu kulturystów przyjmuje suplementy, które przyspieszają regenerację zmęczonych mięśni.
Od regeneracji jest uzależnione, kiedy trenujący może wrócić na siłownię i kontynuować ćwiczenia. W rezultacie zależne jest od niej także tempo uzyskiwania zamierzonych efektów. Im więcej się trenuje, tym szybciej osiąga się zamierzony cel. Nic więc dziwnego, że sportowcom zależy na szybkiej regeneracji organizmu.
Pozytywny wpływ na regenerację mięśni mają koktajle węglowodanowe. Węglowodany – szczególnie te posiadające wysoki indeks glikemiczny pozwalają organizmowi szybko nabrać nowych sił i z powodzeniem kontynuować trening już następnego dnia.
Niektóre suplementy diety dla sportowców posiadają specjalne właściwości, które pomagają się wyciszyć i szybciej zasnąć. Mocny i zdrowy sen jest bowiem uznawany za najlepsze lekarstwo.

- 5 kwietnia 2022
Ochrona przed kontuzją
- 13 marca 2022
Jak wspomóc koncentrację?
- 24 lutego 2022
Szybkie zabicie głodu
- 4 stycznia 2022
Ochrona przed kontuzją
Jak wspomóc koncentrację?
Szybkie zabicie głodu
Na początku trzeba uświadomić sobie problem
Batony proteinowe w codziennej diecie
Czas na batony
Wsparcie dla organizmu
Propozycje dla najmłodszych