Shake proteinowy. Czy warto robić?
- 334 Views
- Redaktor jezyki-obce.pl
- 11 kwietnia 2019
- Porady od Size XL
Shake proteinowy to zazwyczaj połączenie soków warzywnych, owocowych lub wody z odżywką proteinową. Wykonuje się go poprzez dodanie odpowiedniej ilości suplementu w postaci proszku do tychże napojów. Jest on bardzo często stosowany przez sportowców przed i po treningu oraz przed snem w celu wzmocnienia mięśni. Shake dostarcza organizmowi energii oraz wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej. Zapobiega rozpadowi białka w mięśniach i co ważniejsze uzupełnia niedobory witamin i mikroelementów, które „uciekają” z potem podczas intensywnego wysiłku. Shake wspomaga również regenerację po treningu i przeciwdziała odwodnieniu. Wszystkie te cechy są głównie zaletą odżywki dodanej do napoju. Czy warto jednak robić shake, cz lepiej pić napój izotoniczny? Chyba nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko zależy od tego, jak intensywny ma być nasz wysiłek. Jeśli jest on bardzo wymagający, warto zaopatrzyć się w taki shake, ponieważ w większym stopniu przyczyni się do regeneracji i efektywności treningu.

- 5 kwietnia 2022
Ochrona przed kontuzją
- 13 marca 2022
Jak wspomóc koncentrację?
- 24 lutego 2022
Szybkie zabicie głodu
- 4 stycznia 2022
Ochrona przed kontuzją
Jak wspomóc koncentrację?
Szybkie zabicie głodu
Na początku trzeba uświadomić sobie problem
Batony proteinowe w codziennej diecie
Czas na batony
Wsparcie dla organizmu
Propozycje dla najmłodszych