Szybki powrót do formy

Kontuzje oraz spowodowane nimi przerwy w treningach, zmniejszenie aktywności fizycznej, a co za tym idzie – również osłabienie włókien mięśniowych wybijają organizm całkowicie z rytmu. Aby do niego powrócić, potrzeba jednak wiele cierpliwości. Nie wolno rzucać się od razu w wir intensywnych ćwiczeń, ponieważ może to doprowadzić nie tylko do przetrenowania, ale i do trwałego uszkodzenia jakiejś partii mięśni, w tym przypadku odnowiona kontuzja jest prawie nieunikniona. Stopniowe zwiększanie wysiłku fizycznego pozwoli mięśniom na nowo odzyskać formę, a i dla nas treningi nie będą oznaczały katorgi.
Bólów mięśni można uniknąć, stosując odpowiednie zestawy witamin i minerałów oraz innych mikroelementów niezbędnych do utrzymania prawidłowej gospodarki wodno-elektrolitowej. Kolejnym krokiem powinno być zaopatrzenie się w specjalne mieszanki, odżywki, które będą wspomagały tworzenie czystej masy mięśniowej, bez ryzyka wytworzenia tkanki tłuszczowej. Najlepiej w tym przypadku sprawdzają się odżywki mieszane, czyli węglowodanowo-białkowe. Dzięki nim organizm będzie otrzymywał wszystko, czego potrzebuje.

Redaktor jezyki-obce.pl