Uodparnianie organizmu
- 453 Views
- Redaktor jezyki-obce.pl
- 26 lipca 2019
- Porady od Size XL
Odporność organizmu zależy od wielu czynników. Także tych, na które nie mamy wpływu, czyli czynników np. genetycznych. Jednak mimo wszystko możemy sobie pomóc w budowaniu systemu odpornościowego. szczególnie ważna jest odpowiednio dobrana dieta. Czego nie może w niej zabraknąć, by można było wzmocnić siły odporne organizmu? Na pewno musi to być dieta bogata w:
owoce,
ryby,
warzywa,
ziarna zbóż –np. w postaci kasz.
Co ważne, na takie kwestie musimy zwracać uwagę nie tyko tuż przed okresem wzmożonego narażenia na infekcje. Przez cały rok nalaży dbać o potrzeby swojego organizmu pod tym względem, gdyż odporność budowana musi być przez wiele miesięcy, ni możemy zaczynać np. dopiero w październiku, od zwiększonego spożycia cytrusów. To za wiele nie pomoże. Warto zadbać, w naszym menu nie zabrakło produktów bogatych szczególnie w witaminy C i D. Są one bardzo ważne dla budowania systemu odpornościowego. Witaminę C można sobie dostarczać, spożywając owoce sezonowe, poczynając od truskawek.

- 5 kwietnia 2022
Ochrona przed kontuzją
- 13 marca 2022
Jak wspomóc koncentrację?
- 24 lutego 2022
Szybkie zabicie głodu
- 4 stycznia 2022
Ochrona przed kontuzją
Jak wspomóc koncentrację?
Szybkie zabicie głodu
Na początku trzeba uświadomić sobie problem
Batony proteinowe w codziennej diecie
Czas na batony
Wsparcie dla organizmu
Propozycje dla najmłodszych