Woda nie tylko w szklance!

8 szklanek wody dziennie, to dla zdrowego i pięknego ciała powszechnie znane przykazanie. Tym, którym nie udało się wpić 2 litrów danego dnia, nie muszą się jednak stresować! Warto bowiem pamiętać, iż zapotrzebowanie na wodę w naszym organizmie zaspokajają także produkty spożywcze – warzywa, owoce, a nawet mięso i nabiał. Z produktów spożywanych każdego dnia nasz organizm może wyciągnąć nawet 20% dziennego zapotrzebowania na wodę. O jego zaspokojenie powinny szczególnie dbać osoby, które aktywnie uprawiają sporty lub prowadzą bardzo intensywny tryb życia. Wzmożona aktywność pozbawia nasz szybko płynów i może prowadzić do przemęczenia, a nawet choroby. Prawidłowo nawodnione ciało będzie natomiast nie tylko prawidłowo funkcjonowało, ale także będzie zdrowo i pięknie wyglądać – woda oczyszcza ciało z toksyn i doskonale wpływa na skórę. Pijąc wodę przed i po ćwiczeniach fizycznych zadbamy o stan mięśni i układu krwionośnego. Szybciej spalimy niechciany tłuszczyk i będziemy mieć więcej sił do dalszego treningu!

Redaktor jezyki-obce.pl