Dlaczego picie wody jest ważne?
- 218 Views
- Redaktor jezyki-obce.pl
- 19 stycznia 2019
- Porady od Size XL
Kiedy ćwiczymy nasze ciało traci odpowiedni poziom elektrolitów – jonów soli, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są to szczególnie jony sodu i potasu, odpowiedzialne m.in. za rozwój i pracę układu mięśniowego. Aby uniknąć odwodnienia organizmu i utraty elektrolitów, należy pić dużo wody, szczególnie wysoko zmineralizowanej. Uzupełnimy ją potrzebne minerały oraz nawilżenie organizmu. Dodatkiem do picia wody może być także odpowiednia dieta – bogata w potas, sód i magnez. Między ćwiczeniami natomiast można sięgnąć po napoje dla sportowców – tzw. napije izotoniczne. Jeśli ćwiczysz dużo i intensywnie, biegasz lub pływasz przez kilka godzin dziennie, picie 2 litrów to zdecydowanie za mało. Pamiętaj też o tym, aby nawadniać organizm w regularnych odstępach czas, mniejszymi ilościami wody, zamiast wypijać całą butelkę na raz – wtedy Twój organizm będzie miał większą szansę zaabsorbować więcej wody. Posiłki możesz uzupełnić o owoce i warzywa – produkty te posiadają dużą ilość płynów i mogą stać się doskonałym uzupełnieniem nawadniania organizmu.

- 24 lutego 2021
Nawadnianie organizmu po co ?
- 4 stycznia 2021
Nawadnianie organizmu
- 9 października 2020
Aminokwasy budulec organizmu
- 7 sierpnia 2020
Nawadnianie organizmu po co ?
Nawadnianie organizmu
Aminokwasy budulec organizmu
Mięśnie klatki piersiowej
Plan treningowy co musisz o nim wiedzieć ?
Polska kuchnia i kasza bulgur
Ćwiczenie przy użyciu hantli
Dlaczego warto jeść botwinkę ?