Nawadnianie organizmu jak wygląda ?

Odpowiedni poziom nawodnienia organizmu to kwestia kluczowa dla prawidłowego przebiegu wielu procesów życiowych, a także naszej urody i witalności, gdyż wpływa na nie tylko na funkcjonowanie organów wewnętrznych, ale również na stan cery, elastyczność skóry i blask włosów. Obecnie mówi się o dwóch litrach płynów dziennie jako o optymalnej ilości wypijanych w ciągu doby napojów, w tym także zup, potrzebnej do utrzymania właściwego stopnia nawodnienia. Wartość ta jest jednak uśredniona, a o tym, ile dany organizm potrzebuje przyjąć płynów, decydują indywidualne czynniki, takie jak wiek, stan zdrowia czy rodzaj podejmowanej aktywności fizycznej. Istotną rolę nawadniania doceniają zwłaszcza sportowcy oraz ludzie narażeni na duży wysiłek fizyczny – w obydwu tych przypadkach powstaje sytuacja znacznej utraty zgromadzonych zasobów wody wraz z potem, dlatego warto wtedy sięgnąć nie tylko po nią samą. Specjalne napoje izotoniczne, stworzone z myślą o takich osobach, zapewniają jeszcze lepszy efekt wewnętrznego nawilżenia, gasząc pragnienie i wyrównując poziom elektrolitów w organizmie.

Redaktor jezyki-obce.pl