Fosfor w diecie sportowej
- 184 Views
- Redaktor jezyki-obce.pl
- 25 kwietnia 2019
- Porady od Size XL
Do najbardziej potrzebnych naszemu organizmowi pierwiastków należy bez wątpienia fosfor. To on decyduje w dużej mierze o prawidłowej budowie kości, zębów. Jest więc konieczne jego uzupełnianie, jeśli występują niedobory. Warto też jednak wiedzieć, że także nadmiar fosforu może szkodzić. Prawidłowa, dobrze zbilansowana dieta jest wystarczająca, by zapewnić sobie odpowiednie dawki fosforu, gdyż jest on dobrze przyswajalny z pokarmów.
Naturalne źródła fosforu
Można w sposób naturalny zapewnić sobie odpowiednią ilość fosforu. Mycie zębów pastą z tym pierwiastkiem jest wystarczające, by wzmocnić zęby, chyba, że badania wykażą, ze cierpimy na niedobór fosforu. Wtedy trzeba przyjmować suplementy. Jednak lepiej jest po rpsu urozmaicić i wzbogacić swoją dietę. Trzeba o to dbać każdego dnia. Nie może w niej zabraknąć takich składników, jak:
sery oraz inne przetwory mleczne,
mięso,
warzywa strączkowe, np. fasola, groch,

- 4 stycznia 2021
Nawadnianie organizmu
- 9 października 2020
Aminokwasy budulec organizmu
- 7 sierpnia 2020
Mięśnie klatki piersiowej
- 24 czerwca 2020
Nawadnianie organizmu
Aminokwasy budulec organizmu
Mięśnie klatki piersiowej
Plan treningowy co musisz o nim wiedzieć ?
Polska kuchnia i kasza bulgur
Ćwiczenie przy użyciu hantli
Dlaczego warto jeść botwinkę ?
Działanie czerwonej herbaty