Fosfor w diecie sportowej
- 373 Views
- Redaktor jezyki-obce.pl
- 25 kwietnia 2019
- Porady od Size XL
Do najbardziej potrzebnych naszemu organizmowi pierwiastków należy bez wątpienia fosfor. To on decyduje w dużej mierze o prawidłowej budowie kości, zębów. Jest więc konieczne jego uzupełnianie, jeśli występują niedobory. Warto też jednak wiedzieć, że także nadmiar fosforu może szkodzić. Prawidłowa, dobrze zbilansowana dieta jest wystarczająca, by zapewnić sobie odpowiednie dawki fosforu, gdyż jest on dobrze przyswajalny z pokarmów.
Naturalne źródła fosforu
Można w sposób naturalny zapewnić sobie odpowiednią ilość fosforu. Mycie zębów pastą z tym pierwiastkiem jest wystarczające, by wzmocnić zęby, chyba, że badania wykażą, ze cierpimy na niedobór fosforu. Wtedy trzeba przyjmować suplementy. Jednak lepiej jest po rpsu urozmaicić i wzbogacić swoją dietę. Trzeba o to dbać każdego dnia. Nie może w niej zabraknąć takich składników, jak:
sery oraz inne przetwory mleczne,
mięso,
warzywa strączkowe, np. fasola, groch,

- 5 kwietnia 2022
Ochrona przed kontuzją
- 13 marca 2022
Jak wspomóc koncentrację?
- 24 lutego 2022
Szybkie zabicie głodu
- 4 stycznia 2022
Ochrona przed kontuzją
Jak wspomóc koncentrację?
Szybkie zabicie głodu
Na początku trzeba uświadomić sobie problem
Batony proteinowe w codziennej diecie
Czas na batony
Wsparcie dla organizmu
Propozycje dla najmłodszych