Mięśnie klatki piersiowej
- 755 Views
- Redaktor jezyki-obce.pl
- 7 sierpnia 2020
- Porady od Size XL
Klatkę piersiową określa się jako obszar naszego ciała między jamą brzuszną a szyją. Chroni ją 12 par żeber, mostek oraz 12 kręgów piersiowych. Same mięśnie klatki piersiowej zostały podzielone na dwie grupy. Pierwsza z nich to grupa mięśni powierzchniowych. Są to mięśnie piersiowy większy i mniejszy a także zębaty przedni i podobojczykowy. Drugą grupą mięśni klatki piersiowej jest grupa mięśni głębokich. Są to mięsień poprzeczny, podżebrowe i międzyżebrowe. Mięśnie klatki są trudne w rzeźbieniu i potrzeba na nie najwięcej czasu i wysiłku. Opłaca się jednak trenować te grupy mięśni, bo dobrze wyrzeźbiona klatka piersiowa zdecydowanie polepsza samopoczucie mężczyzn i jest dobrze oceniania przez kobiety. Ćwiczenia tych mięśni warto przedyskutować z trenerem, który powie nam dokładnie jak ćwiczyć. Dobrze przy okazji ćwiczyć także mięśnie rąk oraz mięśnie brzucha. Razem sprawi to, że będziemy wyglądać dużo lepiej, a nasze wyniki na siłowni także się poprawią. Warto więc skupić się na treningu.

- 5 kwietnia 2022
Ochrona przed kontuzją
- 13 marca 2022
Jak wspomóc koncentrację?
- 24 lutego 2022
Szybkie zabicie głodu
- 4 stycznia 2022
Ochrona przed kontuzją
Jak wspomóc koncentrację?
Szybkie zabicie głodu
Na początku trzeba uświadomić sobie problem
Batony proteinowe w codziennej diecie
Czas na batony
Wsparcie dla organizmu
Propozycje dla najmłodszych